こんにちは。成田東ほがらか鍼灸整骨院の院長、吉田です。

いやー寒いですね。自転車通勤の時に手袋をしようか迷ってます。

寒くなると、体が冷えますよね。

１度冷えると、温まるまで時間が過かってしまいます。

そんな時に役立つツボを紹介します。

三陰交（サンインコウ）

場所は足首の内側のくるぶしの上から、指4本上の骨のきわに三陰交のツボがあります。

押すと結構痛いです。

三陰交は別名「女三里」と言われ女性にうれしい効果があるツボです。

血液循環の改善と生理前後のホルモンバランスを整える働きがあります。

結果的に三陰交を刺激することで、生理不順や生理痛の解消になります。

冷えの原因となるのは生理痛などと同じく、血行が悪くなることです。

血行不良の改善に三陰交が有効なので、冷え、血行不良の浮腫みなどの解消にも効きます。

この前、紹介した膝の内側の少し上にある「血海」も合わせて刺激すると効果的です。

三陰交は女性ホルモンの分泌を整える働きがあるため、更年期障害の症状（イライラ感・頭痛・腰痛など）を穏やかになります。

男性も最近では冷え性に悩んでいる方も多いです。

男女問わずオススメのツボです。