こんにちは。こんばんは。

関東地方、ついに梅雨入りしましたね。

この季節は体調を崩しやすく、自律神経も乱れます。

機構の変化に身体を夏に向けてを慣らしていきましょう。

最近、患者さんで３～４年前から２時間おきぐらいに目が覚めて寝つきが悪い方がいらっしゃます。お話を聞いてると、布団に入ってからの寝つきはいいんですが、２時間おきに目が覚めては１時間ぐらい寝付けないというのが、朝まで繰り返されるそうです。途中覚醒というタイプの不眠症です。

ご自分でストレスが原因だと分かるぐらい、ストレスを感じてるそうです。

不眠症には色々と原因とタイプがあります。

不眠症のタイプ

入眠困難・・・床についても３０分～１時間以上眠りにつけない。

途中覚醒・・・眠りに入れても朝までに何回も目が覚める。

早期覚醒・・・起きる時間の前に目が覚め、その後寝れない。

熟眠障害・・・眠りの時間が浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じがない。

原因と要因

環境要因・・・枕が変わる、時差、騒音、光

身体要因・・・年齢、性差、糖尿、かゆみ

心の要因・・・イライラ、悩み、不安、緊張、ストレス

生活習慣要因・・・アルコール、カフェイン、薬の副作用

などなど多岐にわたります。

自律神経の乱れはスーパーライザー、鍼灸治療、筋膜調整で改善させましょう！