こんにちは。

1年で最も寒い時期、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 寒さが厳しくなると、身体が冷えて、肩こりや腰痛、頭痛など、様々な不調が現れやすくなります。

今回は、冷え性改善に効果的なツボと、ご自宅でできるセルフケア方法をご紹介します。

冷え性に効果的なツボ

• 三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしから指4本分上にあるツボ。冷え性、生理痛、更年期障害など、女性の悩みに効果的です。
• 湧泉（ゆうせん）: 足の裏、人差し指と中指の骨が交わるくぼみにあるツボ。身体を温める作用があり、冷え性や不眠に効果的です。
• 合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみにあるツボ。万能のツボと呼ばれ、冷え性だけでなく、肩こり、頭痛、風邪などにも効果的です。

ご自宅でできるセルフケア

• ツボ押し: 上記のツボを、息を吐きながら5秒ほど押します。これを数回繰り返しましょう。
• 足湯: 38～40度のお湯に10～15分ほど足を浸します。お湯にアロマオイルや入浴剤を入れるのもおすすめです。
• ストレッチ: 身体を動かすことで血行を促進し、冷えを改善します。

鍼灸治療で冷え性を根本改善

冷え性は、身体の冷えだけでなく、血行不良や自律神経の乱れなども原因となります。 鍼灸治療は、これらの原因にアプローチすることで、冷え性を根本から改善する効果が期待できます。

冷えでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。