こんにちは！木曜日担当榊原です。

3月5日を迎え、二十四節気では「啓蟄（けいちつ）」となりました。

啓蟄とは、冬ごもりをしていた虫たちが、暖かさを感じて土の中から顔を出す頃。本格的な春の訪れを感じ始める時期です。

啓蟄の時期の体と心の変化

• 気温の上昇:
  • 日中は暖かさを感じる日が増える一方で、朝晩はまだ冷え込むなど、寒暖差が大きくなります。
• 自然の変化:
  • 草木の芽吹きが見られ、春の息吹を感じます。
  • 花粉の飛散も本格化し、花粉症の方にはつらい時期となります。
• 体の変化:
  • 冬の間に溜め込んだ老廃物を排出しようと、体が活発に動き始めます。
  • 自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。
  • 東洋医学では、「肝」の働きが活発になる時期と考えられています。

啓蟄の時期に起こりやすい不調

• 花粉症:
  • くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど
• 自律神経の乱れ:
  • 頭痛、肩こり、めまい、イライラ、不眠など
• 春の肌荒れ:
  • 乾燥、かゆみ、ニキビなど
• 消化器系の不調:
  • 便秘、下痢、食欲不振など

鍼灸でできること

鍼灸では、これらの不調に対して、以下のようなアプローチで改善を促します。

• 自律神経の調整:
  • ツボを刺激することで、自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促します。
• 免疫力アップ:
  • 体の免疫機能を高め、花粉症などのアレルギー症状を緩和します。
• 血行促進:
  • 血流を改善することで、新陳代謝を高め、老廃物の排出を促します。
• 「肝」の機能調整:
  • 東洋医学で春に活発になる「肝」の機能を調整し、精神的な安定を促します。

啓蟄の養生法

• 十分な睡眠:
  • 質の良い睡眠を確保し、自律神経を整えましょう。
• バランスの取れた食事:
  • 旬の野菜や果物を積極的に摂り、体の内側から整えましょう。
• 適度な運動:
  • ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進しましょう。
• ストレス解消:
  • 趣味やリラックスできる時間を作り、心身のストレスを解消しましょう。

当院での施術

当院では、患者様一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

啓蟄の時期に起こりやすい不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。